Agradecemos una vez más a Enrique Espinoza y Lev Grande, del centro de psicoterapia Érika e Hipnosis AI HEIWA quienes compartieron su sabiduría con nosotros cuando nos hablaron del Ego y nuestra relación con el resto del universo. Algo muy bonito de su intervención fue la importancia de agradecer todos los días para darnos cuenta de que tenemos todas las herramientas a nuestro alcance para conseguir la paz. A continuación algunas cosas y mimos por las que puedes estar agradecido todo los días. Si practicas meditación, estas frases se pueden convertir en tus nuevos mantras.
1. Tómate 5 minutos de tu tiempo para recordar aquellos instantes de felicidad y escríbelos en un papel.
2. Una taza de chocolate caliente, en una fría tarde de invierno
3. Trotar en la mañana y disfrutar del silencio de la naturaleza para sentir paz del espíritu
4. Una lectura relajante para esas largas noches de insomnio
5. El sabor de la dicha cuando estás con tu familia
6. Toma una siesta para que tu cuerpo y tu mente te lo agradezcan.
7. Esa paz interior después de acabar las tareas
8. Comer tu comida favorita cuando te sientes triste
9. Los reflejos de los primeros rayos de SOL sobre tu almohada
10. Una clase de yoga para comprender y cuidar tu cuerpo y mente
11. Escuchar esas Viejas canciones del pasado que rememoran tiernos momentos.
12. Ver fuegos artificiales en una noche sin luna
13. Una larga video llamada de alguien que extrañas
14. El aroma vigorizante de una buena taza de café en una mañana lluviosa
15. Encontrar algo que dabas por perdido
16. Una toalla calientita al salir de la ducha en una mañana fría de invierno
17. Una tarde lluviosa viendo tu serie favorita
18. Todo un día sin hacer nada
19. Decirle Buenos días a tu mascota
20. Cocinar una comida exquisita para sorprender a amigos y familiar
21. La visita sorpresa de un amigo anunciando una feliz noticia
22. Usar tu outfit favorito para realzar tu belleza
23. Disfrutar del desayuno antes de salir volando de casa
24. La sonrisa de un bebé desconocido
25. Planear un viaje acompañado de una copa de vino
26. El sacarte los zapatos, después de un día ajetreado
27. Mirar un atardecer que pinta el cielo
28. Caminar bajo la lluvia en invierno
29. Tomar un helado de chocolate un domingo por la tarde
30. Dormir muchas horas y levantarte a la hora del almuerzo
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